잠자리에 들기 전에 마사지의 이점은 무엇입니까?

1, 수면 돕기

먼저 수면이 좋지 않은 사람은 잠자리에 들기 전에 머리, 발바닥, 손을 누르는 것이 좋습니다. 머리를 마사지하면 피로를 풀어줍니다. 손발 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 손발이 차가워서 수면 문제를 완화하는 것입니다. 또한, 수면 중에 다리 경련이있는 사람은 다리를 마사지 할 수있어 수면에 도움이됩니다.

2, 체중 감량에 좋습니다

복부를 마사지하면 허리 둘레를 줄일 수 있습니다. 체중을 줄이는 사람들이 체중을 줄이는 가장 쉬운 방법입니다. 허리와 복부에 지방이 많은 친구들은 잠자리에 들기 전에 허리와 배의 양쪽을 다른 힘으로 마사지 할 수있는 것이 좋습니다. 먼저 손을 문지른 다음 허리를 가볍게, 중간 또는 무거운 강도로 마사지하십시오. 이렇게하면 지방 소비를 촉진 할 수 있습니다. 그러나이 방법은 더 느리기 때문에이 방법으로 체중을 줄일 수 없습니다.

  1. 배변에 도움

많은 현대인들이 변비 문제를 가지고 있습니다. 잠자리에 들기 전에 마사지를하면이 문제를 해결할 수 있습니다. 한의학은 잠자리에 들기 전에 하복부 마사지를 고집하면 배변을 촉진 할 수 있으며 특히 장기 변비가있는 사람들에게 배변을 촉진 할 수 있다고 믿습니다. 잠자리에 들기 전에 복부를 마사지하는 것 외에도 깨어 난 후 물 한 잔을 마시고 허리를 부드럽게 두드리는 것입니다. 배변을 촉진하십시오.

  1. 장 유착 방지

수술 후 너무 격렬한 운동을해서는 안되는데 장 유착이 걱정되면 어떻게해야하나요? 수술 후 상처가 거의 아 물었을 때 매일 손바닥으로 장의 복부 부분을 눌러 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 이는 장 유착의 발생을 효과적으로 예방하고 수술 후 복부 조직이 새는 것을 도울 수 있습니다. 폐수의 흡수.