매일식이 요법이 필요하며 먹을 때 작은 부분에주의를 기울이지 않으면 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 식후에는 할 수없는 일이 있고 그렇지 않으면 각종 질병이 발생합니다. 그래서 식사 직후에 할 수없는 것은 무엇입니까? 알고 싶다면 즉시 아래를보십시오.

식후에 할 수없는 일, 식후 바로 과일을 먹을 수 있나요? 식후 샤워를 할 수 있나요?

식후 바로 할 수없는 것

  1. 과일 먹기

과일은 다른 식품에서는 찾아 볼 수없는 영양분을 함유하고 있기 때문에 과일을 먹는 것은 좋은 습관입니다. 과일을 제대로 먹어야 몸에 영양분을 보충하고 몸에 필요한 영양분의 균형을 유지할 수 있습니다. 단, 식후에 바로 과일을 먹을 수 없다는 점에 유의해야하며, 과일을 먹기 가장 좋은시기는 식후 약 1 시간입니다.

식후에 다량의 음식이 위와 내장에 들어갔 기 때문입니다. 음식이 소화 된 후 소장으로 보내지고 마침내 몸에서 배출되는 데 일정 시간이 걸립니다. 식후 바로 과일을 먹으면 위장에 부담이 가중되고 음식의 소화에 영향을 미치며 소화 기계에 이상을 일으킨다.

2, 흡연

흡연 습관을 가진 많은 남성들은 식사 후 담배를 피우며, 식후 흡연이 긴장을 풀고 생각을 정리하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 사실, 건강의 관점에서 식사 직후 흡연은 흡연시 담배에 포함 된 다량의 유해 물질을 흡입하고 심혈관 및 뇌 혈관의 건강을 위협하고 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 유발할 확률을 높이기 때문에 신체에 매우 해 롭습니다.

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3, 느슨한 허리띠

먹으면 배가 커지고 허리가 두꺼워 지는데, 많은 사람들이 허리띠를 풀거나 느슨하게하는 데 익숙합니다. 이렇게하면 허리와 복부가 특별히 팽팽 해지지는 않지만, 식사를 한 후 허리띠를 풀면 복강 내부의 압력이 떨어지고 위압이 발생하기 매우 쉽기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 건강한 위장을 위해 식사 직후 허리띠를 풀지 않는 것이 좋습니다.

4, 목욕

많은 사람들은 식사 후 샤워하는 습관을 가지고 있으며, 샤워를하고 나면 잠자리에 들고 휴대폰을 가지고 놀 수 있다고 생각합니다. 그러나 실제로 이것은 목욕하는 동안 뜨거운 물의 자극으로 많은 양의 혈액이 피부에 공급되기 때문에 소화에 영향을 미칩니다. 그것은 위장으로의 혈액 공급을 감소시켜 위장의 소화 능력을 약화시킵니다. 식사 후 1 시간 동안 목욕을 고려하고 휴식 시간에는 집안을 돌아 다니며 소화를 촉진하는 것이 좋습니다. 즉, 휴대 전화를 서서 스 와이프하여 휴식을 취하세요.

식후 건강을 지키는 방법

식후에 할 수없는 일, 식후 바로 과일을 먹을 수 있나요? 식후 샤워를 할 수 있나요?

  1. 기름을 너무 많이 먹고 셀러리 주스 한잔 마시기

일부 가정의 요리는 상대적으로 기름기가 많거나 기름진 고기 등 기름진 음식을 먹고 싶어하는 사람도 있습니다. 기름기가 많은 음식을 자주 먹으면 위와 내장이 불편하고 체내에 지방이 축적되어 비만의 위험이 높아집니다. 셀러리는 지방의 일부를 제거하고 기름기를 덜어 줄 수있는 셀룰로오스를 함유하고 있기 때문에 기름기가 많은 음식을 먹은 후에는 셀러리 주스 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

2, 게를 먹고 흑설탕 물을 마신다

게는 차가운 음식, 몸이 약하거나 차가운 사람은 몸의 추위를 악화시키지 않도록 게를 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 입을 통제하지 않고 게를 먹는다면 식사 후 흑설탕과 생강 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 생강과 흑설탕은 본질적으로 따뜻하기 때문에 추위를 없애고 위를 따뜻하게하여 몸의 추위를 쫓아내는 데 매우 좋은 효과가 있습니다.

  1. 전골을 먹은 후 요거트 한잔

날씨가 점점 추워지고 있습니다. 많은 사람들이 전골을 데워서 먹는 것을 좋아합니다. 전골을 먹은 후 요구르트 한 컵을 드시는 것이 좋습니다. 전골 국은 온도가 높고 소스가 짠맛이 나고 매워서 먹으면 배를 자극하기 쉽습니다. 그리고 요구르트를 마시면 위장 점막을 효과적으로 보호하고 위장 질환을 예방할 수 있습니다.