매일 우리는 많은 운동을 통해 체내 지방과 칼로리를 태우고 살을 빼고 살을 빼는 데 성공할뿐만 아니라 더 건강하고 스타일리시하게되기를 희망합니다. , 그래서 때때로 우리는 건강 보전을 위해 걷기 대신 빠르게 걷기를 사용할 것입니다. 베이징시 체험 네트워크는 빨리 걷기를 통해 체중을 줄이는 올바른 방법을 보여줄 것입니다.

활기차게 가기 전에 플라스틱 섬유 과일을 먹을 수 있습니다. 플라스틱 섬유 과일은 체지방을 빠르게 소비하는 푸에르 차, 루오 멩 과일, 차전자피 등 다양한 천연 허브에서 유익한 체중 감량 성분을 꼼꼼하게 추출합니다. 빨리 걸 으면 체중을 줄일 수 있습니까? 물론 빠른 체중 감소 효과를 얻을 수 있습니다. 동시에, 그것은 신체에 지방 장벽을 구축하고 신체의 과도한 지방 흡수를 줄이고 신체에서 배설하는 데 도움이되며 의존하지 않고 중단 후 반동하지 않습니다.

걸을 때 기꺼이 한 발을 내 디뎌 야합니다. 다리를 벌리는 것이 효과적입니다. 피곤하면 베이징 근처의 레저 클럽에서 허벅지 뿌리 마사지를 할 수 있습니다. 살을 빼기 위해 빠르게 걷기의 열쇠는 하루 10,000 보입니다. 매번 20 분 이상. 약 20 분의 활발한 걷기 후에는 공식적으로 지방이 연소되기 시작하고 하루에 10,000 보만 체중 감소 효과를 얻을 수 있기 때문입니다.

빨리 걸을 때 자세에주의를 기울이십시오. 머리를 똑바로 유지하고 몸을 직선처럼 유지하고 발을 똑바로 세우고 다리를 모으십시오. 몸의 정상적인 발달에 영향을주지 않도록 걸을 때 몸을 구부리고 뒤로 젖 히지 마십시오. 시간의 속도를 제어하십시오. 보통 보행과는 다르지만 달리는 것과 같은 속도가 너무 빠르다. 빠른 보행의 의미는 일정한 속도로 빠르게 걷는 것이다. 경주 보행과 비슷하지만 같지 않아서 다리가 같지 않다. 너무 피곤할 것입니다.

답글 남기기

이메일 주소를 발행하지 않을 것입니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다